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追求身心灵的健康

发布时间:2016-12-06 23:10:15 来源:爱国知识网 浏览量:
导读:人的健康主要由三个部分组成,包括身体的健康、心灵的健康和大脑的健康。人们往往看重身体的健康,但相对忽视心灵的健康,基本忽略了大脑的健康。

  人的健康主要由三个部分组成,包括身体的健康、心灵的健康和大脑的健康。人们往往看重身体的健康,但相对忽视心灵的健康,基本忽略了大脑的健康。

  一、身体的健康

  身体的健康主要是指身体器官的健康,这里指除大脑之外的身体各部位完好无损,运转自如,这就是身体健康。身体健康的表现在于无疼痛,无不适。身体的不健康主要是由于受伤和疾病引起的。受伤是因为外力的冲击导致,而疾病主要是由于空气、水、食物等造成的。所谓的病从口入,是很有道理的。饮水不洁、饮食不当、空气不净导致病毒进入体内,损害身体器官,影响各功能的运转,导致不舒服或疼痛。

  由此,身体的健康保障主要从三个方面入手:

  第一,做好安全防范,确保身体的安全。这就是为什么要高度重视人身安全的原因。身体的安全主要是为了预防受伤,受到外来的攻击性伤害。这就是安全的要义。

  第二,做好预防保健,免遭疾病的侵袭。预防身体的保健主要在于确保空气的清新、食物的卫生、水质的洁净。

  第三,加强运动锻炼,增强身体的免疫力和抵抗力。这其实是消极的防御举措。增强免疫力和抵抗力,并不能消除疾病,其作用是有限的。当病菌侵袭身体时,强健的体质能使正常的身体机能消杀或抑制病毒,使疾病免于发作。更强大的是使病毒细胞在一定条件下转化为健康的细胞。这也就是医疗的无奈,往往难以根治疾病,更依赖的是人体的自愈功能,药物、手术治疗等只能在一定程度上清除病毒、减缓病情但无法在根本上消灭病菌。

  由此可发现,身体保健的重要性依次是:安全防范,预防保健,运动锻炼,最后才是疾病治疗。而保健品的功能其实是聊胜于无,其效能微乎其微。如果不在前两者的基础上努力,治疗其实是亡羊补牢,运动锻炼才是操之在我的良策。

  二、大脑的健康

  大脑的健康,即大脑的完好和通达。大脑的健康包括两个方面:一方面指大脑由于器官损伤导致的器质性痛苦,但更多的是脑子处于困惑无解而传导至心灵,导致心灵的痛苦。前者的后果往往导致功能的丧失,例如失忆等,反而不产生直接的痛苦,更多的痛苦根源往往在于后者。惑之不解,脑海里混乱不堪,成为一团乱麻,剪不断,理还乱,由此导致的后果,包括头痛,茶饭不思,无心睡眠。当自己充满困惑时,脑子里纠缠不清,裹成一团乱麻,这时会产生难受、痛苦的感觉,导致心灵的不舒服。这种感受也就由脑神经传导、进入到心灵的世界。这是人类的一大痛苦根源。往往想得多,所谓头脑发达的人痛苦几率更高,比如忧国忧民之人,进亦忧,退亦忧,然则何时而乐耶由于问题的死结而难解或无解,大脑的惑之为惑也,终不解矣。由此可能导致头痛欲裂的痛苦感受。要解决头脑的困惑与痛苦,最有效的是找到问题的解决之道,才能从根本上消除。其次,就是将问题写下来,对头脑进行清理。当问题的解决思路厘清,忽而豁然开朗,顿悟明理,即所谓的脑洞大开;或是放下问题,从中超脱出来时,大脑的困苦状态也将得以舒缓。

  三、心灵的健康

  心灵的感受主要是由大脑传达而来的。其次是由身体器官传达而至。

  心灵的痛苦,主要是由自己的大脑产生的。但也有一部分是由外来的信息直接进入自己的心灵而导致的,尤其是那些负面信息,比如批评、指责、辱骂、歧视、蔑视等不良信息,这个不良信息是由外界产生的,直接进入自己的心灵,未经大脑的过滤、防护,就由心灵毫无防御、毫无遮挡地接收到,对自己脆弱、稚嫩的心灵产生刺激,直接损伤了自己的心灵,让自己的内心难受、痛苦。这种心灵的感受必然会传导到身体器官中,导致身体器官产生反应,比如紧张得直打哆嗦,生气得浑身发抖,愤怒得火冒金光,痛苦得浑身抽搐,这就是身心的连锁反应,因为身心是一体化的。

  要解决心灵的痛苦,就要让自己的内心变得强大,强大的目的在于防止外界的侵袭,有效的办法,就是经过大脑的防护,将外界的信息隔离开来,建立一道防火墙,安装一个防护网,建设一条隔离带。要么将外界的不良刺激阻挡在外,要么将上述信息设法转化、消解掉,如果能转化为正面信息、能量那就最好不过了。

  但心灵的痛苦还可能是自己造成的,那就是因自己的欲望而产生。当自己的欲望无法得到满足时,也会对自己不满,这种自我损伤是自作自受。因此要让内心安宁,根本途径在于王阳明说的“致良知”,或是“正心、诚意”从而达到“修身”的目的。

  所谓致良知、正心、诚意等,都是为了使自己的言行举止等外在表现符合内心的价值观,这种价值观由教育、文化、环境等众多因素导致,已经内化到心中,成为心中坚守的阵地。比如爱国,相信在不少人的心中,已经认为这是天经地义的价值观,也是内心坚守的原则,但如果自己的言行举止由于名利的诱惑而做出卖国的行径,这与内心的认知是相违背的,那他可能会遭受心灵的折磨,这种尖锐的冲突导致身心不宁,甚至痛苦不堪。排解之道在于,按照内心的意愿去做,那内心将很快恢复宁静,表露出来就是外在的坦然,比如那些舍身取义、从容就义的志士们。如能减少自己的欲望,降低对自己的期望与要求,不做违背内心意愿与价值观的事情,自己也就不会心灵不安、后悔不已,就能获得心灵的安宁。

  心安才能身安。心宽才能体胖。

关键词: 心灵健康
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