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不为拖延找借口

发布时间:2016-05-11 16:14:54 来源:爱国知识网 浏览量:
导读:在保守文化中,拖延的人为了避免受到指责和保持积极的形象,如何为自己的非理性拖延行为找借口呢?大多数人给他们自己找出可疑的好处。

  字典中用一些轻蔑的、带陈腐味道的词和短语来解释拖延。像:懒惰、放纵、粗心、懒散、犹豫、缓慢、粗心大意、迟缓、拖拉、诈病、漫不经心、行动迟缓、放任、松懈、闲散、不修边幅、不努力、玩忽职守、肤浅、自满、迟到、拖后脚、浪荡、让草在脚下疯长、在车轮前睡觉等。这些带的指责性的词和短语反映了大多数理智的人对拖延的蔑视,他们不会让这些东西发生在自己身上。

不要为拖延找借口

  在保守文化中,拖延的人为了避免受到指责和保持积极的形象,如何为自己的非理性拖延行为找借口呢?大多数人给他们自己找出可疑的好处。他们寻找额外时间,为不履行义务进行辩解,利用最长的期限来拖延,或者编造欺骗的理由在公众面前保持良好的形象,来使他们逃脱由于耽搁而应受到的惩罚。面一般人们为自己拖延找的借口,与多数政客为没有履行承诺而找的借口不相上下(借口不同于有效的解释,后者不用夸大或者欺骗的语言进行描述)。

  拖延很容易让人落入口是心非的陷阱。我们对拖延的借口与我们对别人解释耽搁的理由有明显的不同。你一想到要写学期末的结业论文就感到厌烦,告诉自己等明天感到有精力的时候再写。但是,当第二天来临的时候,你并没有感到精力充沛,因此就再次拖延。当没有时间可以再拖延的时候,你就为你的拖延找借口,对教授说你的作业被小狗撕破了。当很多借此拖延的人感到制造借口就可以避免抱怨的时候,这种持续的拖延就会被认为是有效的。

  陷入口是心非的陷阱中的人很少会想到这样一个问题,就是当他们拖延后,他们给拖延找借口与他们对别人的解释是不同的。想想你能告诉你的老师:“啊,我想等我有精力的时候再去做,可是我从来就没有感到精力充沛!”

  抱怨、羞耻、内疚、自我意识、自我揭露、制造借口,或者试图羞辱那些拖延的人,不会改变那些已经形成的拖延状况。不要去想着指责,尽量不要去转移注意力,对拖延进行挑战,这些不同的方式是积极改变这种状况的方法。下面讲述的一些可以帮助你抵抗拖延的内在与外在的激励方法。努力去克服拖延,你会很快改善自己的现状:

  1、尽量不去参与会使你受到指责或者抱怨的场合。

  2、没有必要为拖延找一些不充分的理由,以此来提高你的声誉。

  3、把时间和精力安排得紧凑些,而不是拖延。

  4、增加对挫折的忍耐力,这些挫折是面临不愉快的事情时产生的。

  5、采取有指导性的自信的生活方式。

  6、体验提高自我效率的感受。

  7、从你紧凑的、有目的的、有组织和创造性的努力中,奉献和获取增加的能力,把它展示出来。

关键词: 借口拖延

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